Las calorías "escondidas" en las bebidas alcohólicas

Hay ligeras diferencias según el tipo de vino que tomes. Una copa de vino tinto te aporta unas 178 calorías; el rosado, unas 174; y el blanco, alrededor de 185. En cuanto a la variedad, elige mejor un vino seco, porque el afrutado contiene más azúcar. Piensa que una copa de vino es como dos galletas de chocolate tipo digestive. Necesitarás 30 minutos caminando para quemarla.

La reina de las terracitas. Una caña bien tirada nos sirve como excusa para contar nuestras penas, alegrías y miedos a nuestros amigos. Pero, ¿sabes que esta bebida contiene unas 150 calorías? La cosa aumenta si tomamos una pinta de 33 cl, aquí ya estaremos sumando unas 200 calorías. Y necesitaremos 42 minutos de caminata para quemarla.

Si la cerveza es la protagonista de las terrazas, el cava es, sin duda, el rey indiscutible de las grandes celebraciones. ¿Cómo empezar el año nuevo si no es con una copa de esta burbujeante bebida en la mano? No lo destierres de tu vida, pero debes saber que una copa (150 ml) equivale a unas 111 calorías (unos 23 minutos caminando).

El vermut es un vino macerado en hierbas de origen italiano que normalmente se toma antes de comer. Puede ser blanco o negro. Lo tomaban nuestros abuelos y ahora se ha vuelto a poner de moda para el aperitivo. Un vaso de 80 ml (el clásico para servirlo) aporta unas 128 calorías. Como una galleta y media de chocolate, y 27 minutos andando para quemarlo.

Entendemos por licor aquella bebida con alcohol que normalmente lleva fruta, hierbas o especias, aunque también puede ser más dulce. Por ejemplo, un chupito de 50 ml de licor de melocotón son unas 113 calorías; y si es de orujo, 120. Por una copita de anís dulce (50 ml) sumarías unas 149 calorías (32 minutos caminando o 20 bailando con energía).

El mojito es uno de los cócteles más populares. Apareció en Cuba y se prepara con ron, azúcar moreno, limón o lima, menta o hierbabuena y soda. Un vaso de esta bebida te aporta alrededor de 200 calorías; o lo que es lo mismo, dos galletas y un poco más de chocolate que se queman bailando –con intensidad– unos 20 minutos.

Aquí se une el azúcar del alcohol con el de los refrescos. Si al refresco (uno estándar tiene 100 calorías por 200 cc) le sumamos unos 25 ml de licor, estarás “alimentando” tu cuerpo con unas 120 calorías más. Piensa que para quemarlas deberías salir a caminar a paso ligero unos 35 minutos.

El cóctel es una bebida alcohólica que se prepara mezclando licores con zumos de frutas y otros ingredientes como hierbas aromáticas, especias, hortalizas... Existe una cantidad casi infinita de cócteles, pero los más habituales son el margarita (219 calorías), bloody Mary (115 kcal), Long Island iced tea (780 kcal), cosmopolitan (400 kcal) o piña colada (300 kcal). Un cosmo son 85 minutos de caminata...

Las bebidas como el whisky, el vodka o el ron son clasificadas como de alta graduación. Tómalas siempre con moderación y, para tu información, una copa de 50 ml de ron supone 117 calorías; una de vodka, 150; una de whisky, 112; y una de tequila, 133. Casi media hora caminando.