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Aromaterapia: aceites esenciales que te harán sentir mejor

Además de ayudar a relajarte o a dormir mejor, ¿sabías que la aromaterapia puede ayudarte a prevenir catarros o a aliviar el síndrome premenstrual?

Por Redacción Clara | Actualizado el 30 de abril de 2019, 10:26

Seguramente hayas oído hablar de la aromaterapia y de sus importantes beneficios a nivel físico y emocional pero, ¿sabes realmente qué es y cómo funciona? Te damos algunas claves para descubrirla, ponerla en práctica y engancharte a sus bondades. Sigue leyendo para conocer todo lo que esta técnica milenaria puede hacer por ti.

QUÉ ES LA AROMATERAPIA

Las antiguas civilizaciones, conocedoras de sus beneficios, ya la empleaban en masajes, baños e incluso en medicinas. Y es que la aromaterapia es una técnica que utiliza los aceites esenciales de muchas plantas y flores para ayudar a mejorar varias dolencias, tanto psíquicas como físicas. Para ello, se extraen los compuestos vegetales y las esencias de plantas aromáticas, y se destilan o se prensan mediante precisas técnicas que garantizan su pureza y calidad.

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PARA QUÉ SE USA LA AROMATERAPIA

El uso de la aromaterapia está ampliamente extendido en muchas disciplinas; te resumimos las principales para que puedas disfrutar de sus múltiples propiedades:

  • Para calmar trastornos emocionales
  • Para aliviar dolencias físicas
  • Para tratamientos estéticos y de relajación
  • Para hacer que tu hogar huela mejor
  • Para limpiar tu hogar

 

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CÓMO SE APLICA LA AROMATERAPIA

Por inhalación: es la manera más básica de utilizarla. Puedes colocarte unas gotitas de aceite esencial detrás de las orejas o en las muñecas (revisa antes que sea apto para el contacto directo con la piel) y acercártelas a la nariz para inhalar suavemente el aroma. También puedes diluirlo en agua caliente y hacer vahos, un remedio estupendo para despejar las vías respiratorias en caso de asma o catarro.

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ACEITES ESENCIALES

Gracias a la inmensa variedad de plantas y flores existe una amplia gama de aceites esenciales en el mercado que puedes utilizar a tu favor aplicando la aromaterapia atendiendo a lo que más te interese. Los aceites esenciales que más populares son:

  • Aceite esencial de lavanda: para relajarte y combatir el insomnio.
  • Aceite esencial de romero: para estimular la capacidad de concentración.
  • Aceite esencial de menta: Para subir los biorritmos y la energía.
  • Aceite esencial de limón: para concentrarte mejor.

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ACEITES PARA AROMATERAPIA

Si quieres iniciarte en la aromaterapia nada mejor que hacerte con un completo kit de aceites esenciales. Estos aceites de aromaterapia promueven el optimismo, la armonía, la energía y la concentración. Elimina los malos olores y crea un ambiente sereno y tranquilo.

Set de 14 aceites esenciales de Vsadey, 20,99€

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DIFUSORES DE ACEITES ESENCIALES

Disponer de un humidificador o difusor de aceites esenciales te facilitará mucho la tarea si deseas disfrutar de los aceites esenciales en tu hogar o lugar de trabajo. El aroma se propaga rapidísimo, y muchos disponen de diferentes modos de luz crear el ambiente que desees.

Humidificador VicTsing de Amazon, 18,99€

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UN BAÑO AROMÁTICO

Al ser volátiles, los aceites esenciales encuentran en el baño el lugar idóneo para desprender todas sus bondades. Añadiendo unas gotitas al agua se difunden rápido por la estancia, y además de penetrar en la piel su vapor se absorbe por el olfato, así que el beneficio es doble. Revisa que el agua se encuentre a una temperatura de unos treinta grados y permanece en el agua mínimo quince minutos. Acabará siendo el baño de tu vida.

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SALES DE HIMALAYA

Las sales de Himalaya son ideales para darse unos magníficos baños de aromaterapia que nos ayuden a expulsar toxinas del cuerpo y purificar la piel.

Sales de Himalaya de NortemBio, 8,87€

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MASAJES RELAJANTES

La combinación de olfato y piel resulta especialmente estimulante. Las investigaciones han demostrado que el tacto fomenta la secreción de endorfinas (las “hormonas de la felicidad”), favoreciendo así que la piel absorba con mayor facilidad la esencia escogida. Escoge una adecuada al tipo de dolencia que tengas, lo que determinará también cómo será el masaje que necesites, enérgico o suave. Esta aplicación resulta ideal en el caso de contracturas y para aliviar la tensión muscular.

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ACEITE NATURAL PARA MASAJES

El aceite esencial de lavanda es uno de los que más propiedades poseen. Lo usaron los egipcios, los romanos, y hoy en día es el más utilizado en el mundo. ¡Perfecto para recibir (o dar) un masaje relajante!

Aceite esencial de lavanda (120 ml) de Grace & Stella, 9,98€

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PARA QUÉ SE USA LA AROMATERAPIA

El uso de la aromaterapia está ampliamente extendido en muchas disciplinas; te resumimos las principales para que puedas disfrutar de sus múltiples propiedades.

  • Para calmar trastornos emocionales: el olfato accede directamente a nuestro centro neuronal, el lugar donde se gestan nuestras emociones. Así, un olor es capaz de ejercer una reacción en nuestro estado anímico, pudiendo ayudar a la mejora del insomnio, la depresión o la angustia. ¿Verdad que te sientes mejor cuando recuerdas un olor al que le tenías cariño cuando eras una niña?
  • Para aliviar dolencias físicas: aunque todavía no hay suficientes evidencias científicas de la aromaterapia en afecciones graves, sí parece ser beneficiosa en molestias menores como el síndrome premenstrual, problemas dermatológicos e incluso molestias digestivas. Ah, y por sus propiedades anti-bacterianas y anti-inflamatorias, también indicada en la prevención de catarros.
  • En tratamientos estéticos y de relajación: para conseguir que el tratamiento sea más efectivo y terapéutico, muchos spas y centros de estética lo usan tanto en la loción para los masajes como a modo de ambientador. ¡Doble relax!
  • En el hogar: crea un ambiente súper agradable en casa y lleno de buenas vibraciones colocando los aromas adecuados en sitios estratégicos. Además, la aromaterapia es tu aliado perfecto contra los olores de humedad o mascotas, purificando el ambiente y consiguiendo un entorno más fresco y aislado de gérmenes.

aceites esenciales

ACEITES ESENCIALES MÁS POPULARES: PARA QUÉ SIRVEN

Gracias a la inmensa variedad de plantas y flores existe una amplia gama de aceites esenciales en el mercado. Encuentra el más adecuado para ti según el efecto que desees obtener.

  • Relajantes: la bergamota, el incienso y el cedro están indicados para combatir los estados de ansiedad. La lavanda está especialmente indicada en casos de insomnio, ya que según la Fundación Nacional del Sueño, disminuye la frecuencia cardiaca y la presión arterial, y tiene un efecto relajante. El sándalo es también un potente relajante, ayudándote a crear una sensación de paz contigo misma increíble.
  • Revitalizantes: los aceites esenciales de naranja, limón y pomelo aportan unos chutes estupendos de energía cuando te sientas en baja forma. Hazte también con uno de eucalipto, que aumenta las ondas de actividad cerebral y alivia la fatiga mental.
  • Estimulantes: como el olfato está conectado con nuestro sistema límbico (el centro de las emociones), la aromaterapia puede usarse también para fomentar el vigor sexual. El aceite esencial de canela es un potente afrodisíaco y el de sándalo blanco favorece la producción de testosterona. Prueba también el de palmarosa, que calienta y relaja el organismo gracias a sus propiedades de circulación de la sangre.
  • Antisépticos: por sus propiedades antimicrobianas, el aceite esencial de árbol de té es un desinfectante estupendo que puedes utilizar tanto en la limpieza de casa como para calmar la piel tras la depilación (revisa que pueda aplicarse directamente o mézclalo con tu hidratante habitual). El aceite esencial de tomillo, además, es un poderoso antiviral. Su potencia a la hora de matar gérmenes lo incluyen como ingredientes en numerosos limpiadores de hogar ecológicos.

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