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Ideas de recetas de comida saludable

¿No sabes qué comer esta semana? Aquí tienes una propuesta de desayunos, comidas y cenas para seguir una dieta saludable.

3 de enero de 2019, 05:00

recetas-comidas-saludables. Recetas muy saludables

Recetas muy saludables

Estas ideas de recetas de comida saludable te van a ir genial si quieres seguir nuestro menú semanal saludable.

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recetas de comida saludable desayuno 5. Opción 1

Opción 1

Tostada de pan con hummus, tomates cherry y albahaca

Una mandarina

Opcional: leche o bebida vegetal y/o café o té

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recetas de comida saludable desayuno 4. OPCIÓN 2

OPCIÓN 2

Tostada de pan

Huevos revueltos

Naranja y manzana con canela

Opcional: leche o bebida vegetal y/o café o té

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recetas de comida saludable desayuno 1. Opción 3

Opción 3

Avena con yogur y compota de manzana

Opcional: leche o bebida vegetal y/o café o té

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recetas de comida saludable desayuno 2. Opción 4

Opción 4

Tostada de pan con queso fresco y uvas

Opcional: leche o bebida vegetal y/o café o té

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recetas de comida saludable desayuno 3. Opción 5

Opción 5

Avena con yogur fresas, plátano y mezcla de semillas

Opcional: leche o bebida vegetal y/o café o té

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recetas de comida saludable comida 2. Opción 1

Opción 1

Ensalada verde con tomates cherry, albahaca, cebolla y queso fresco

Patata al horno

Pechuga de pollo al limón

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recetas de comida saludable comida 1. Opción 2

Opción 2

Brócoli con vinagreta de tomates secos

Arroz integral con curry

Brocheta de pavo

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recetas de comida saludable comida 4. Opción 3

Opción 3

Berenjena, calabacín, tomates y champiñones al horno

Rebanada de pan

Hummus de garbanzos

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recetas de comida saludable comida 3. Opción 4

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recetas de comida saludable comida 2. Opción 5

Opción 5

Ensalada de espinacas, pepino, zanahoria, aguacate y piñones

Espirales integrales con salsa de tomate casero

Bistec de ternera

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recetas de comida saludable cena 4. Opción 1

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recetas de comida saludable cena 1. Opción 2

Opción 2

Crema de calabaza al curry

Patata al horno

Merluza en salsa verde

 

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recetas de comida saludable cena 2. Opción 3

Opción 3

Escalivada

Rebanada de pan

Tortilla de alcachofas

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recetas de comida saludable cena 3. Opción 4

Opción 4

Ensalada de pasta con alcachofas, tomatitos y queso fresco

Sardinas a la plancha

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recetas de comida saludable cena 4. Opción 5

Opción 5

Verduritas con curry y mostaza

Arroz integral salteado con piñones

Salmón a la plancha

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recetas de comida saludable tentempie. Tentempiés

Tentempiés

Edamame

Frutos secos

Minibocadillo de atún

Guacamole con crudités

Aquí tienes 30 ideas de snacks ligeros y saludables

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Estas recetas son ideales para seguir el menú semanal saludable.

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