Cómo saber si te falta y por qué
De entrada, no es fácil reconocer la falta de magnesio porque sus síntomas son fáciles de confundir con otras dolencias.
- ¿Cómo reconocerlo? Un déficit leve es casi indetectable, pero si es moderado produce cansancio, contracciones musculares involuntarias, como un tic en el ojo, temblor, falta de apetito, problemas de sueño, nerviosismo, irritabilidad, etc.
- Quién puede sufrirlo. Sobre todo quienes siguen dietas excesivamente estrictas o muy desequilibradas, como las muy hipocalóricas o las hiperproteicas, por ejemplo. También deportistas que no cuidan su alimentación, además de personas con problemas digestivos, con mala absorción o que tienen diabetes.
Si quieres salir de dudas puedes hacer nuestro test para saber si te falta magnesio.
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