¡pruébalo!

¿Quieres iniciarte en el Pilates y conseguir un cuerpo más estilizado?

Apúntate al "Curso Pilates en Casa" de la Escuela CuerpoMente y notarás cómo te vuelves más ágil, esbelta y estilizada desde las primeras sesiones.

curso pilates ok
A. Garófano
laura hernandez web clara
Laura Hernandez Tornil

Redactora Jefe Web CLARA.es

Actualizado a

Seguro que has oído hablar del Pilates y sus beneficios, pero a lo mejor no te has animado a practicarlo porque te parece algo complicado. Si es tu caso, te va a encantar el Curso Pilates en Casa de la Escuela CuerpoMente. Con él, aprenderás a hacer los ejercicios de Pilates en tu casa desde el nivel básico al más avanzado.

Es ideal para ti si...

  • Si tienes molestias y dolor de espalda, si llevas una vida sedentaria, y tu cuerpo necesita ganar agilidad y flexibilidad.
  • Si buscas activar tu metabolismo con un ejercicio efectivo y saludable que te ayude a moldear y armonizar tu cuerpo.
  • Si quieres aprender a hacer Pilates pero crees que es difícil y no sabes muy bien por dónde empezar.
  • Si buscas un método de ejercicios eficaz para practicar en casa, a tu ritmo, con clases de calidad, que puedas seguir fácilmente.
  • Si crees que necesitas dar un cambio a tu vida, empezar a cuidarte y a practicar ejercicio para sentirte mejor.

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Beneficios del Curso Pilates en Casa

Con las clases de Pilates online notarás los beneficios y los cambios en tu cuerpo desde las primeras sesiones.

  1. Te sentirás más fuerte y ágil y tu cuerpo estará más moldeado. Notarás la vitalidad en el día a día, las actividades rutinarias que antes te costaban, ahora te resultarán fáciles.
  2. Fortalecerás la zona abdominal y lumbar, protegiendo así la columna vertebral.
  3. Te ayudará a aliviar y prevenir el dolor de espalda, y otros dolores musculares.
  4. Mejorarás la postura natural. El Pilates te hace “crecer” y estar más erguido de manera natural, sin esfuerzo, tomando conciencia corporal.
  5. Fortalecerás todos los músculos (espalda, piernas, brazos…). Trabajarás también la musculatura más profunda, desarrollando las zonas más débiles y estirando las que han perdido elasticidad.
  6. Desarrollarás la musculatura de forma equilibrada, sin aumentar la masa muscular desproporcionadamente.
  7. Mejorará tu capacidad respiratoria y tu organismo se oxigenará mejor.
  8. Tendrás más conciencia de la conexión cuerpo-mente, al tomar un mayor nivel de conciencia corporal.
  9. Te sentirás más relajada, centrada, serena y optimista, a medida que vayas practicando con las clases de Pilates.

Qué encontrarás en el curso

2 vídeoclase teóricas

  • ¿Qué es el Pilates y para qué sirve? Conoce las bases del método y sus beneficios para el cuerpo.
  • ¿Qué es el powerhouse? Cómo activar la musculatura abdominal y cuál es la postura correcta al practicar Pilates.

8 vídeo clases prácticas

  1. Posturas básicas de Pilates. Aprende a hacerlas correctamente.
  2. Pilates y respiración. Cómo respirar durante la práctica de los ejercicios.
  3. Pilates para el core. Consigue reforzar el centro abdominal.
  4. Pilates para el equilibrio. Más fuerza en todo el cuerpo.
  5. Pilates para la flexibilidad. Cómo proteger la espalda de lesiones.
  6. Pilates con pelota. Activa toda la musculatura más profunda.
  7. Pilates con gomas. Tonifica la musculatura.
  8. Estiramientos. Clase complementaria que puedes hacer como cierre para todos tus vídeos clases de Pilates.

E-BOOK DESCARGABLES

  • Calendario de planificación de clases de Pilates para dos meses.
  • Descargable de las posturas básicas y cómo hacerlas paso a paso.
  • 57 páginas de apuntes teóricos de todo el curso.

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TU PROFESORA Y SU MÉTODO

Adriana Sintes es entrenadora personal especializada en el método Pilates. Nació en Menorca y desde muy pequeña el deporte forma parte de su vida. A los 6 años se inició en la gimnasia rítmica, después estudió Ciencias de la Educación Física y el Deporte.

A los 15 años tuvo una lesión en las vértebras de la espalda y le dijeron que ya no podría seguir practicando deporte. Fue entonces cuando apareció el Pilates en su vida que no solo le ayudó a superar la lesión, reforzando y estabilizando su espalda, sino que sintió el deseo de compartirlo con los demás como entrenadora personal de Pilates.

“No me atrevería a decirte que el Pilates te va a cambiar la vida (¡a mí me la cambió!) pero lo que si te puedo garantizar es que te va a ayudar a mejorarla (¡y mucho!)”

Mi lema es: "Muévete, disfruta y quiere a tu cuerpo"

¿Quieres probarlo antes gratis?

Inscríbete ahora totalmente GRATIS y podrás probar 14 días la clase online de iniciación Las posturas básicas de Pilates que forma parte del Curso completo Pilates en casa.

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