Seguro que has oído hablar del Pilates y sus beneficios, pero a lo mejor no te has animado a practicarlo porque te parece algo complicado. Si es tu caso, te va a encantar el Curso Pilates en Casa de la Escuela CuerpoMente. Con él, aprenderás a hacer los ejercicios de Pilates en tu casa desde el nivel básico al más avanzado.
Es ideal para ti si...
- Si tienes molestias y dolor de espalda, si llevas una vida sedentaria, y tu cuerpo necesita ganar agilidad y flexibilidad.
- Si buscas activar tu metabolismo con un ejercicio efectivo y saludable que te ayude a moldear y armonizar tu cuerpo.
- Si quieres aprender a hacer Pilates pero crees que es difícil y no sabes muy bien por dónde empezar.
- Si buscas un método de ejercicios eficaz para practicar en casa, a tu ritmo, con clases de calidad, que puedas seguir fácilmente.
- Si crees que necesitas dar un cambio a tu vida, empezar a cuidarte y a practicar ejercicio para sentirte mejor.
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Beneficios del Curso Pilates en Casa
Con las clases de Pilates online notarás los beneficios y los cambios en tu cuerpo desde las primeras sesiones.
- Te sentirás más fuerte y ágil y tu cuerpo estará más moldeado. Notarás la vitalidad en el día a día, las actividades rutinarias que antes te costaban, ahora te resultarán fáciles.
- Fortalecerás la zona abdominal y lumbar, protegiendo así la columna vertebral.
- Te ayudará a aliviar y prevenir el dolor de espalda, y otros dolores musculares.
- Mejorarás la postura natural. El Pilates te hace “crecer” y estar más erguido de manera natural, sin esfuerzo, tomando conciencia corporal.
- Fortalecerás todos los músculos (espalda, piernas, brazos…). Trabajarás también la musculatura más profunda, desarrollando las zonas más débiles y estirando las que han perdido elasticidad.
- Desarrollarás la musculatura de forma equilibrada, sin aumentar la masa muscular desproporcionadamente.
- Mejorará tu capacidad respiratoria y tu organismo se oxigenará mejor.
- Tendrás más conciencia de la conexión cuerpo-mente, al tomar un mayor nivel de conciencia corporal.
- Te sentirás más relajada, centrada, serena y optimista, a medida que vayas practicando con las clases de Pilates.
Qué encontrarás en el curso
2 vídeoclase teóricas
- ¿Qué es el Pilates y para qué sirve? Conoce las bases del método y sus beneficios para el cuerpo.
- ¿Qué es el powerhouse? Cómo activar la musculatura abdominal y cuál es la postura correcta al practicar Pilates.
8 vídeo clases prácticas
- Posturas básicas de Pilates. Aprende a hacerlas correctamente.
- Pilates y respiración. Cómo respirar durante la práctica de los ejercicios.
- Pilates para el core. Consigue reforzar el centro abdominal.
- Pilates para el equilibrio. Más fuerza en todo el cuerpo.
- Pilates para la flexibilidad. Cómo proteger la espalda de lesiones.
- Pilates con pelota. Activa toda la musculatura más profunda.
- Pilates con gomas. Tonifica la musculatura.
- Estiramientos. Clase complementaria que puedes hacer como cierre para todos tus vídeos clases de Pilates.
E-BOOK DESCARGABLES
- Calendario de planificación de clases de Pilates para dos meses.
- Descargable de las posturas básicas y cómo hacerlas paso a paso.
- 57 páginas de apuntes teóricos de todo el curso.
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TU PROFESORA Y SU MÉTODO
Adriana Sintes es entrenadora personal especializada en el método Pilates. Nació en Menorca y desde muy pequeña el deporte forma parte de su vida. A los 6 años se inició en la gimnasia rítmica, después estudió Ciencias de la Educación Física y el Deporte.
A los 15 años tuvo una lesión en las vértebras de la espalda y le dijeron que ya no podría seguir practicando deporte. Fue entonces cuando apareció el Pilates en su vida que no solo le ayudó a superar la lesión, reforzando y estabilizando su espalda, sino que sintió el deseo de compartirlo con los demás como entrenadora personal de Pilates.
“No me atrevería a decirte que el Pilates te va a cambiar la vida (¡a mí me la cambió!) pero lo que si te puedo garantizar es que te va a ayudar a mejorarla (¡y mucho!)”
Mi lema es: "Muévete, disfruta y quiere a tu cuerpo"
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Inscríbete ahora totalmente GRATIS y podrás probar 14 días la clase online de iniciación Las posturas básicas de Pilates que forma parte del Curso completo Pilates en casa.