No importa si tenías una rutina concreta en el gym, si no entrenabas más que lo estrictamente necesario (andar de vez en cuando, subir escaleras…) o si eres autodidacta y te gusta hacer deporte por tu cuenta, ahora, no nos queda otra que hacer ejercicio en casa y ¿sabes qué?, ¡pues que las posibilidades son infinitas! Para demostrártelo te hemos preparado unas rutinas descargables de Patry Jordan que se adaptarán a tus necesidades y que están pensadas para hacer solas o combinadas entre sí. ¿Cómo lo ves? ¿Te animas a moverte?
Cómo hacer el plan para estar en forma
- Elige tu nivel: principiante, intermedio o avanzado.
- Sigue el plan semanal que te proponemos.
- Combina una de estas rutinas (o más de una) con 10-15 minutos de cardio.
- No hagas deporte con el pijama ponte tu conjunto favorito ¡y a sudar!