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Plan semanal con ejercicios por niveles para estar en forma

Si eres de las nuestras y no va contigo estar quieta, toma nota de estas rutinas de ejercicios fáciles pero perfectas para seguir en forma.

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Escrito por:

Daniela Puertas

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plan para hacer ejercicio en casa ebook

No importa si tenías una rutina concreta en el gym, si no entrenabas más que lo estrictamente necesario (andar de vez en cuando, subir escaleras…) o si eres autodidacta y te gusta hacer deporte por tu cuenta, ahora, no nos queda otra que hacer ejercicio en casa y ¿sabes qué?, ¡pues que las posibilidades son infinitas! Para demostrártelo te hemos preparado unas rutinas descargables de Patry Jordan que se adaptarán a tus necesidades y que están pensadas para hacer solas o combinadas entre sí. ¿Cómo lo ves? ¿Te animas a moverte?

Cómo hacer el plan para estar en forma

  • Elige tu nivel: principiante, intermedio o avanzado.
  • Sigue el plan semanal que te proponemos.
  • Combina una de estas rutinas (o más de una) con 10-15 minutos de cardio.
  • No hagas deporte con el pijama ponte tu conjunto favorito ¡y a sudar!

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