Ponte en forma

Los mejores vídeos de Patry Jordán: móntate tu propio gym virtual en casa

Ejercicios para glúteos, abdominales, espalda, para adelgazar... Si buscas ejercicios para hacer en casa y mantenerte en forma sigue leyendo porque hemos hecho una selección con los vídeos de Patry Jordán favoritos de la redacción. ¿Empezamos?

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Escrito por:

Laura Hernandez

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Seguro que tras varias semanas de confinamiento ya has establecido en casa tus propias rutinas, y puede que sean totalmente diferentes a antes del coronavirus, o quizás has logrado mantenerlas más o menos. Lo que está claro es que aunque estemos en casa, hay que hacer cosas –no te agobies tampoco– y sí, es básico moverse un poco. No digo que tengas que empezar a entrenar como si fueras a participar en una maratón ni tampoco que debas dedicar 5 horas al día a hacer deporte pero estarás de acuerdo conmigo en que un poco de actividad física nos ayuda a estar más entretenidas y activas y, en tiempos de coronavirus, esto es primordial.

Por eso, tras hablar con mis compañeras de la redacción –en nuestra videollamada de estatus semanal– hemos seleccionado entre todas algunos de los mejores vídeos de nuestra colaboradora y blogger Patry Jordán, para que puedas montarte tu propia rutina deportiva en casa, a tu gusto y a tu ritmo. Son rutinas cortas, súper bien explicadas y que pueden combinarse entre sí así que ya no tienes excusa para hacer algo de deporte durante la cuarentena.

Además, por ser lectora de CLARA tienes un 25% descuento en su Plan de Gym Virtual PGV12 con el código CLARAPGV12 por tiempo limitado: del miércoles 1 al viernes 3 de abril.

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¿Y qué es el PGV12? Pues muy sencillo, es un plan que incluye 12 semanas de ejercicio, menús, trucos y alimentación saludable para conseguir un cambio visible.

Rutina de ejercicios de gúteos

La mejor rutina de ejercicios abdominales

Abdominales isométricos

Cardio y ejercicios para adelgazar (sin impacto)

Ejercicios para unos brazos bonitos y fuertes (sin material)

Rutina de ejercicios para piernas (intensa)

Rutina GAP: Glúteos, Abdomen y Piernas

Ejercicios para cuidar espalda y aliviar dolores

Estiramientos

Estos son algunos de nuestros vídeos favoritos pero ya sabes que Patry Jordán tiene muchísimos vídeos y rutinas más en su web Gym Virtual, ¿cuáles son tus favoritos? ¡Cuéntanoslo en nuestras redes sociales! ¡Ah! Y no te pierdas más rutinas de ejercicios que puedes hacer en casa ¡y sin material!

Recuerda que si te apuntas ahora al Plan de Gym Virtual PGV12 tienes un descuento del 25% con el código CLARAPGV12 –válido del 1 al 3 de abril–.

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