Cómo eliminar la grasa abdominal (de una vez por todas)

El flotador está muy bien para jugar en la playa, pero no queremos llevarlo permanentemente durante todo el año alrededor de nuestra cintura. ¿Cómo deshacernos de él? La grasa abdominal es muy rebelde, pero conocemos las mejores armas para reducirla: cosmética eficaz + tratamientos intensivos + ejercicios específicos. ¡Todo esto junto a una dieta sana que incluya alimentos que ayuden a afinar la cintura!

¿Te preguntas por qué se acumula la grasa en el abdomen? La respuesta es sencilla: consumimos más calorías de las que necesitamos y nuestro cuerpo las almacena en forma de grasa. Pero hay más motivos: una vez cumplidos los 40, las masa muscular disminuye y también la velocidad a la que quemamos las calorías. Y todavía hay más: los estrógenos caen en picado y esto influye en la distribución de la grasa corporal. Si todavía no llegas a las 40, tampoco estás a salvo, porque la genética, el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios también colaboran a ensanchar tu cintura. Toma nota de la mejor dieta quema grasas y día sí, día también, no te olvides de ponerte tu crema reductora.

Es uno de los ingredientes quemagrasas más conocidos. Esta crema reductora lo contiene, junto a la hiedra, para ayudar a bajar el volumen del abdomen y de las caderas.

Slim Design Reductor-Tensor de Elancyl, 29,95€

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El uso continuado de los reductores, día y noche,  es lo que te permitirá obtener buenos resultados. En el caso de esta crema reductora, la firma promete la reducción media de la capa de grasa en un 10% tras varias semanas. Además de cafeína, también incluye ingredientes reafirmantes que favorecen la síntesis de colágeno.

E'lifexir Vientre Plano de Laboratorios Phergal, 7,75€

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Aparte de ingredientes lipolíticos o quemagrasas, busca también activos reafirmantes en tu crema reductora para combatir la flacidez. Esta contiene un extracto de alga marrón (1%) para una acción específica sobre la grasa abdominal y polisacáridos de avena para un efecto tensor.

Concentrado Tonificante para Vientre y Cintura Body-Slim de Lierac, 32,53€

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Sé enérgica a la hora de aplicarte tu crema reductora para asegurarte de que los principios activos penetran en profundidad. Los ingredientes de esta crema aportan una ayuda extra porque, además de mejorar el proceso de quema de grasas, ayudan a activar la circulación. Tiene cafeína, extractos de semillas, algas... en total, 11 ingredientes para bajar la grasa abdominal y definir la cintura.

Crema remodeladora para la cintura Get Waisted de Mio, 35€

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Si  quieres hacer un intensivo, hay productos concentrados que  prometen los primeros resultados a partir de dos semanas de su aplicación diaria. Como este, con mentol natural y algas marinas, cuya fórmula contiene además activos anti-recaída. 

Somatoline Vientre y Caderas, 25,85€

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El automasaje para acabar con la grasa del abdomen consta de tres sencillos pasos y debes hacerlo siempre que te apliques tu crema reductora. 

1. Antes de aplicar la crema, caliéntala entre las palmas de las manos para que sus activos penetren mejor. Hazlo con movimientos circulares lentos alrededor del ombligo, en el sentido de las agujas del reloj. 
2. Sigue el masaje sosteniendo la piel de la barriga con una mano y deslizando la otra en sentido opuesto. Cambia de mano y repítelo 10 veces.
3. Con la yema de los dedos, pellizca con suavidad la piel del vientre. Hazlo por toda la zona del abdomen y acaba en las caderas.

Se ponen sobre zonas críticas, como abdomen, caderas o la parte interna de muslos o brazos. No se perciben a simple vista, porque los tapa la ropa, y su efecto liporreductor actúa durante varias horas a lo largo del día. Es aconsejable aplicarlos una vez por semana y dejarlos actuar como máximo 8 horas. Para resultados aún más visibles, se recomienda usar los parches sobre la misma área 2 veces por semana, por lo menos durante un mes. Estos, en concreto, son para la zona del abdomen.

Parches Reductores de Abdomen y Cadera de Collistar (incluye 8 parches), 38,81€

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Dependiendo de tus necesidades te pueden ayudar a eliminar líquidos, regular la asimilación de los azúcares, quemar calorías y, por supuesto, favorecer la quema de grasas.  Los puedes encontrar en formatos de concentrados líquidos (para mezclar con agua),  infusiones, sobres o compimidos. Busca ingredientes como el té verde o el guaraná, que estimulan la combustión de las grasas o el chitosán, que captura las grasas y evita que se almacenen.

Los alimentos que tomamos “esconden”, a menudo, una cantidad de grasas y azúcares que inciden en nuestro peso. Para tenerlos a raya, este captador 3 en 1 está  especialmente indicado como solución de seguimiento para personas con sobrepeso, ya que capta las grasas, bloquea los azúcares y reduce la absorción de calorías. Los resultados son visibles al cabo de dos semanas.

XtraSlim Captador 3 en 1 Extra de Forté Pharma, 20€

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Con resultados contrastados y recomendados por médicos estéticos estos son algunos de los tratamientos reductores más eficaces:

V-Forum By Reaction. Usa tecnología Core, un aparato que combina radiofrecuencia bipolar con terapia de succión para movilizar la grasa.

Cavitación. Se rompen las células grasas a través de ultrasonidos.

Criolipólisis. Destruye la grasa a través de la aplicación de frío a nivel subdérmico.

Ondas de Choque. A través de ondas acústicas se activan procesos metabólicos y se activan a las células para que regeneren el tejido.

Mesoterapia. Las microinyecciones con vitamina C, aminoácidos y minerales normalizan la función de las células grasas.

Lipo-Vaser. Mejora la liposuccióp tradicional porque permite a través de una pequeña cánula diluir la grasa mediante ultrasonidos. 

La presoterapia, las envolturas con algas y los masajes de drenaje linfático son terapias "de toda la vida" que funcionan muy bien por sí solas o como técnicas complementarias.

El ejercicio es uno de los mejores aliados en la lucha contra la grasa abdominal. Si crees que las típicas abdominales no te funcionan, prueba este ejercicio: sentada en el suelo lleva ligeramente el peso hacia atrás manteniendo el tronco erguido. Encuentra la estabilidad y levanta los pies del suelo y, si puedes, estira las piernas. Si es demasiado intenso, mantén las rodillas dobladas. Aguanta 30 segundos (o lo que puedas) y repite 10 veces. Completa este ejercicio con la tabla definitiva para eliminar la grasa abdominal que te propone nuestra entrenadora Eri Sakamoto.