Conforme vamos cumpliendo años, nuestro metabolismo se ralentiza y nos resulta más complicado mantenernos en nuestro peso ideal. Si tienes más de 50 años seguro que ya sabes de lo que te hablo. Pero que no cunda el pánico… ¡es posible conseguirlo! Es cuestión de estar activa, adquirir unos hábitos saludables y adaptar nuestra alimentación a las necesidades de cada etapa. Podemos contrarrestar los cambios que experimentamos en nuestro físico incrementando nuestra actividad física y haciendo unos pequeños cambios en la alimentación.
Alimentos que no pueden faltar en tus platos si tienes 50
Nuestra nutricionista, la doctora Beltrán, nos recomienda los siguientes alimentos ya que pueden ayudarte a perder peso y tener una salud de hierro. Apúntalos ya en la lista de la compra para meterlos en el carrito en tu próxima visita al mercado.