Por Magdalena Fraj |
21 de abril de 2019, 19:00
¿No duermes bien? ¿Te cuesta conciliar el sueño y te pasas la noche dando vueltas en la cama? Te entendemos bien. Se trata de un problema mucho más común de lo que crees. Por eso, si quieres conciliar el sueño en tiempo récord y levantarte más guapa que cuando te fuiste a dormir, echa un vistazo a estos productos que hemos seleccionado para ti. ¡Combate el insomnio con nosotras! Volver a dormir bien nunca había sido tan fácil.
Tranquila porque no eres la única...
Según el barómetro del Centro de Investigaciones Sociológicas del año 2018, un 10,6% de los españoles duerme menos de 6 horas al día. Si a ti también te cuesta conciliar el sueño o duermes mal, no te pierdas estos 15 productos que pueden ayudarte.
Aceite relajante
Después de ducharte y antes de irte a dormir, aplica un aceite relajante sobre la piel. Este producto contiene aceite esencial de lavanda griega, conocido por sus propiedades relajantes, aceite de almendra que nutre y protege la piel y lauril olivato que aporta un efecto calmante inmediato.
Caring Lavender de Apivita, 16,09€
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Máquina de ruido blanco
Las máquinas de ruido blanco producen sonidos que nos calman y relajan y atenúan los ruidos que pueden molestarnos (siempre que no sean de una gran fuerza sonora).
Máquina de ruido blanco de Conor, 24,99€
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Antifaz
Dormir con antifaz puede reducir el insomnio y la inflamación de los ojos. Si te levantas con los ojos hinchados o incluso si sufres de migrañas, invierte en un antifaz de gel que desinflamará las ojeras durante la noche.
Antifaz de Grace & Stella, 13,99€
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Bruma de almohada
¿Cómo funciona? Las brumas de almohada tienen que ver con la aromaterapia: incitan en nosotros determinados estímulos e incluso emociones (en este caso nos ayudan a relajarnos). Este producto contiene aceites esenciales de lavanda, vetiver y camomila que ayudarán a dormirte más rápido.
Deep Sleep Pillow Spray de This Works, 19,95€
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Dodow
Tienes ante tus ojos un metrónomo luminoso para enseñarte a quedarte dormida de forma natural. ¿Cómo? ¡Al sincronizar la respiración abdominal con el ritmo de la luz! Dodow proyecta una luz en el techo que se enciende y apaga de forma rítmica y gradual. ¡Tú solo tienes que sincronizar tu respiración con el ritmo de la luz!
Dodow, 49,90€
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Melatonina
La melatonina regula el reloj biológico de nuestro cuerpo y ayuda a mantener los niveles hormonales en equilibrio. Es la responsable de controlar los ciclos de sueño del cuerpo y nos ayuda a descansar mejor. Tomar una cápsula 30 minutos antes de dormir contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
Aquilea sueño 30 comprimidos de Uriach, 10,30€
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La luz azul
Vale, no son tan bonitas como las nuevas gafas de sol de Prada, pero tienen muchas ventajas. La luz azul (sí, la misma que emite, por ejemplo, tu móvil) inhibe la secreción de melatonina y puede provocar fatiga ocular, sequedad o dolores de cabeza. Por eso, si quieres bloquear la luz azul y descansar mejor, hazte con estas gafas.
Gafas de KLIM, 39,90€
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Sales de baño
Las sales de baño son una opción perfecta para relajarte y aliviar el estrés. Además, ¡mejoran la textura de la piel! ¿Qué te parece un baño relajante esta noche?
Orange Bath Salt de Aromatika, 9,99€
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Bálsamo natural
Este bálsamo con aceite de lavanda te ayudará a relajarte antes de ir a dormir. Además, hidrata y protege la piel. Aplica un poco del producto en las muñecas, las sienes y detrás de las orejas. 100% natural.
Sleep Balm de This Works, 16,03€
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Auriculares... ¡para dormir!
Si no puedes dormirte porque te molestan los ruidos, cómprate unos auriculares diseñados exclusivamente para dormir. Reproducen sonidos relajantes y tapan los ruidos no deseados para que puedas conciliar el sueño más rápido.
Auriculares de AcousticSheep, 44,99€
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Valeriana
La valeriana tiene efecto tranquilizante y calmante, así que te ayudará a conciliar el sueño. Además, a diferencia de los somníferos, no crea adicción.
120 comprimidos de valeriana de SimplySupplements, 18,95€
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Almohada ideal
Tu almohada tiene un gran efecto en la calidad de tu sueño y esta que te presentamos está diseñada para asegurarse de que descanses bien. Proporciona comodidad independientemente de tu posición y ni se aplasta ni pierde su forma.
Almohada Casper, 85€
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Infusión
Tómate una infusión antes de dormir. Este producto contiene hinojo, menta, melisa, manzanilla, tila y lavanda. Calma la mente y relaja el cuerpo.
Sweet Dreams de Higher Living Organic, 11,96€
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Para los ronquidos
Los dilatadores nasales son perfectos para las personas que padecen de ronquidos y congestión nasal. Abre las fosas nasales para facilitar la respiración y eliminar los ronquidos durante el sueño.
Dilatadores nasales de SleepDreamz, 11,99€
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Máscara relajante
Y si sientes que necesitas un producto más profesional, fíjate en esta máscara ocular. Los sensores rastrean tus ondas cerebrales y miden el estado en el que te encuentras. Cuando estás lista para dormirte, la máscara reproduce música relajante. Cuando tienes sueño, el volumen se controla automáticamente para que el sonido no te interrumpa. Y si te duermes, la música se desvanece y se bloquea el sonido desde el exterior.
Máscara de Naptime, 129€
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¿Siempre estás cansada? ¿Te cuesta dormirte? No te agobies, ¡estamos aquí para ayudarte! Esta vez, hemos recopilado los mejores productos con los que conseguirás conciliar el sueño en tiempo récord (y combatir el insomnio). ¿Preparada para dormir como un bebé?
Con estos productos volverás a dormir bien
- Si además de dormir mal te preocupan los ojos hinchados, las bolsas y las ojeras, invierte en un antifaz de gel que desinflamará las ojeras durante la noche. Y descubre aquí las 10 formas efectivas de acabar con tus ojeras.
- ¡Ojo con el móvil! La luz azul (sí, la misma que emite, por ejemplo, tu móvil o tu tablet) inhibe la secreción de melatonina y puede provocar la fatiga ocular, la sequedad o los dolores de cabeza. Así que si quieres bloquear la luz azul y descansar mejor, hazte con unas gafas diseñadas para bloquear la luz azul.
- Es muy importante que te relajes. Las sales de baño y los aceites relajantes son una opción perfecta para aliviar el estrés. Y descubre las brumas de almohada que incitan en nosotros determinados estímulos e incluso emociones (en este caso nos ayudan a relajarnos).
- ¿Te molestan los ruidos? Entonces cómprate unos auriculares diseñados exclusivamente para dormir o una máquina de ruido blanco.
- Descubre lo que la melatonina puede hacer por ti. Regula el reloj biológico de nuestro cuerpo y ayuda a mantener los niveles hormonales en equilibrio. Tomar una cápsula 20 minutos antes de dormir contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. La valeriana también tiene efecto tranquilizante y calmante.
- Si sientes que necesitas apostar por un producto más "profesional", echa un vistazo a la máscara ocular que hemos encontrado para ti. Los sensores rastrean tus ondas cerebrales y miden el estado en el que te encuentras para ayudarte a descansar mejor.