Cuidado con el estrés y el cansancio
¿Tu piel necesita un psicólogo?
Si modificas algunos de tus hábitos cotidianos e incorporas algunos de estos cosméticos a tu rutina verás como mejora su aspecto.
Por Elsa Jiménez |
Actualizado el 23 de abril de 2018, 13:14
Piel y mente
La piel está muy unida a la mente y también se estresa. Si quieres mantener a raya granitos, arrugas y rojeces, solo tienes que hacerte con algunos cosméticos antiestrés y mejorar tus hábitos. Y es que la piel y el cerebro proceden de las mismas células y según los dermatólogos eso hace que, cuando estamos nerviosas, tensas o asustadas nuestra piel se "exprese" con síntomas muchas veces molestos... y visibles.
Arrugas y granitos
Cuando el cortisol –una hormona que segrega nuestro organismo en situaciones de peligro y que hace que estemos alerta–, está presente en nuestro organismo a niveles muy altos, la piel se vuelve más seca y envejece antes. Esto sucede porque el ácido hialurónico (molécula que retiene el agua en nuestra piel) y el colágeno disminuyen considerablemente. A la vez, un exceso de cortisol provoca que aumente la secreción de sebo, lo que puede derivar en la aparición de un acné repentino.
Rojeces o tono grisáceo
Otro de los problemas que puede causar un exceso de esta hormona son las rojeces en la piel, ya que hace que los vasos sanguíneos se inflamen y dilaten. Por otro lado, también puede ser la causante de que tu piel tenga un tono apagado. El cortisol retrasa la renovación celular, por lo que la piel se ve cansada y grisácea, algo típico en las mujeres estresadas. Y para combatir todos estos signos, ¿qué productos podemos utilizar? Sigue leyendo...
Antioxidante
Si no quieres que tu piel se estrese, una buena "terapia de diván" es usar un sérum antioxidante 2 veces al día.
Elixir Jeunesse Doble Acción para pieles cansadas de Yves Rocher, 19,95€
Combate la contaminación
Acompáñalo por la mañana con una crema antipolución (la contaminación también estresa la piel), que incluya FPS.
Essentials Urban Skin Defence Cuidado de Día FPS20 de Nivea, 5,99€
Antiedad
Aplícate una crema con retinol, uno de los mejores activos antiedad por las noches.
Reti Age Crema-Gel Antienvejecimiento de Sesderma, 44,95€
Contra las rojeces
Si tu piel se irrita y notas que se enrojece por los laterales de la nariz o en las mejillas, utiliza una mascarilla calmante al menos una vez por semana.
Mascarilla Calmante Antirrojeces para Piel Sensible de Avène, 12,70€
Efecto flash
Para esos días de estrés máximo en los que necesitas darle un poco de luz a tu piel, puedes utilizar una ampolla flash con ingredientes concentrados.
Ampolla Flash Lifting, con hialurónico y colágeno, de CellActive, 20€
Piel escamada
Nutre tu piel si está súper seca. Si el estrés ha hecho que tu piel se reseque hasta el punto de la escamación, usa cremas nutritivas con activos naturales, como la manteca de karité o el aceite de argán.
Sumptuous Night Cream de Green Keratin, 20,53€
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Cálmala
En caso de irritación, usa cremas calmantes (con caléndula, aloe vera) o antirrojeces, y refréscala con agua termal.
Crema Hidratante de Caléndula de Green Pharmacy, 7€
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...Cosméticos, sí, pero también buenos hábitos
Además de readaptar tu rutina de belleza, no olvides mantenerte activa. Recupera el bienestar dedicando parte de tu tiempo a hacer alguna actividad, ya sea baile, yoga, meditación, nadar, ¡lo que te guste!... Reduce el estrés y estimula las hormonas de la felicidad, como la serotonina, la dopamina o las endorfinas. Lo notarán tu mente y tu piel.
Y además...
Mientras descansas por la noche, los niveles de cortisol descienden y aumentan los de las hormonas de crecimiento, que potencian las funciones de reparación de la piel. Duerme entre 7 y 8 horas al día y el resto del tiempo, "amortiza" la cama practicando el sexo. Baja los niveles de cortisol y sube la oxitocina, la llamada hormona del amor. ¿Has notado cómo tu piel resplandece cuando has hecho el amor o dormido muy bien?
Puede que la pregunta te haya sonado un poco rara, pero es que la piel y la mente están mucho más unidas de lo que parece. Los científicos han demostrado que la piel y el cerebro proceden de las mismas células, así que eso hace que lo que le ocurre a uno se acabe reflejando en el otro. Seguro que has notado en más de una ocasión que en períodos de gran estrés tu piel responde de maneras diferentes: se irrita, se deshidrata e incluso pueden aparecer granos, sarpullidos, eccemas, picores... Te contamos cómo puedes evitar que eso ocurra.
Dermatitis, granos, eccemas, arrugas... por estrés
La culpa es del cortisol, que es la hormona que segrega nuestro organismo de forma natural ante una situación de peligro. Es la responsable de que estemos alerta. El problema es que cuando nos enfrentamos a altos niveles de estrés día tras día, los niveles de esta hormona también se ponen por las nubes y eso tiene consecuencias para nuestro organismo.
- Arrugas. La presencia de ácido hialurónico (molécula que retiene el agua en nuestra piel) y colágeno caen en picado cuando el cortisol sube. Esto hace que la piel se vea más seca y aparezcan más arruguitas.
- Granitos. Otra de las consecuencias para la piel de un exceso de cortisol es la aparición de granitos. Esta hormona hace que aumente la producción de sebo, así que en épocas de mucho estrés puede darte también un brote de acné.
- Rojeces. Esta hormona provoca también inflamación y dilata los vasos sanguíneos.
- Piel triste y apagada. La renovación celular también se retrasa con el cortisol. Por eso muchas mujeres estresadas tienen un tono de piel grisáceo.
Cómo desestresar la piel
Si no quieres que tu piel se estrese, una buena "terapia de diván" es usar un sérum antioxidante dos veces al día. Póntelo por la mañana antes de una crema antipolución (la contaminación también estresa la piel), que incluya un FPS alto. Y por la noche, antes de una crema con retinol, uno de los mejores activos antiedad. También puedes usar ocasionalmente ampollas con efecto flash antes de tu crema habitual.