Antiedad

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11 reglas de oro antiedad... ¡para todo tipo de pieles!

Da igual si tu piel es grasa, seca, mixta o sensible, estas pautas te ayudarán a "luchar" contra el envejecimiento prematuro de la piel y a verte mucho más guapa cada día.

Por Raquel González | 5 de febrero de 2018, 05:00

CREMA. Fáciles y súper eficaces

Fáciles y súper eficaces

Es cierto que la estrategia ideal para vernos siempre bien es la prevención, cuidarnos en todo momento para evitar que el tiempo pase factura a nuestra piel... aunque a veces se nos olvida. Por ello hemos seleccionado las 11 reglas infalibles antiedad para que puedas seguirlas a pies juntillas. No importa si tu piel es grasa, mixta, seca o sensible, ¡son perfectas para cualquier tipo de piel!

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usar crema antiedad. 1. Adapta tu crema

1. Adapta tu crema

La piel cambia con la edad así que evita a toda costa utilizar la misma crema que utilizabas hace 10 años. ¿Por qué? Pues porque a medida que pasa el tiempo, tu piel necesita fórmulas más potentes y puede ser que sus necesidades cambien. No te pierdas lo último en cremas antiedad.

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trucos antiedad protector solar. 2. Protégete del sol

2. Protégete del sol

Es la mejor crema antiedad según los dermatólogos, porque actúa en la etapa crucial: la prevención. Recuerda que los rayos UVA, responsables del fotoenvejecimiento, atraviesan también las nubes y los cristales y llegan a las capas profundas de la piel, donde dañan el ADN celular.

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trucos antiedad hidratar. 3. Una buena crema hidratante es imprescindible

3. Una buena crema hidratante es imprescindible

La piel queda más lisa (se rellenan ópticamente las arrugas), confortable y es más resistente a las agresiones externas. ¿Notas tu piel tirante, con acné o tienes muchos brillos? Quizás no estás utilizando la crema adecuada...

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trucos antiedad medicina estetica. 4. Tratamientos

4. Tratamientos

Hay tratamientos no invasivos y eficaces que, realizados por profesionales cualificados, logran resultados muy naturales en el rejuvenecimiento del rostro.

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activos antiedad trucos. 5. Los mejores activos antiedad

5. Los mejores activos antiedad

A diario, usa al menos una crema que contenga uno o varios de estos activos: retinol, vitamina C, antioxidantes (coenzima Q10, resveratrol) e hidroxiácidos, ya que previenen y combaten los signos de la edad.

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trucos antiedad grasas saturadas azucar. 6. Una dieta equilibrada

6. Una dieta equilibrada

El azúcar y las grasas saturadas aumentan los radicales libres y nos hacen parecer mayores de lo que realmente somos. De hecho, puede que estás tomando más azúcar de lo que crees... En cambio, una alimentación variada y rica en antioxidantes naturales (verdura, fruta fresca, pescado azul) retarda el envejecimiento de la piel.

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trucos antiedad hacer deporte. 7. Sí a la actividad física

7. Sí a la actividad física

No hace falta que te recordemos las bondades del ejercicio físico una vez más pero si te contamos que hacer deporte mejora la circulación sanguínea (la llegada de nutrientes a la piel) y linfática (la eliminación de las sustancias de desecho).

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trucos antiedad dormir. 8. Descansa bien

8. Descansa bien

Si respetas las horas de sueño que tu cuerpo necesita, verás que tu piel se verá sin rastro de fatiga y favorecerás la renovación celular. Además, te verás más guapa y relajada.

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perder peso antiedad. 9. Hábitos saludables

9. Hábitos saludables

Si necesitas adelgazar, no lo hagas de forma brusca. Se acentuará la flacidez de la piel ya que la piel no se retrae completamente y se descuelga. Si quieres perder peso, y hacerlo bien, sigue nuestro Reto Clara.

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trucos antiedad para todo tipo de piel11. 10. Remodela tu rostro

10. Remodela tu rostro

Si la practicas a diario, los músculos se tonifican y tu cara consigue un aspecto más joven y saludable. A continuación te damos dos ejercicios súper fáciles para hacer en casa...

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gimnasia facial. Solo necesitas 5 minutos al día

Solo necesitas 5 minutos al día

Para conseguir unas mejillas con volumen, llena la boca de aire hasta que notes tensión en las mejillas. Da golpecitos con los dedos sobre ellas durante 10 segundos y ve liberando el aire poco a poco por la boca. Repite 5 veces. Si quieres un óvalo más definido, apoya el codo sobre una mesa, coloca el puño bajo la barbilla, presionando hacia arriba. Abre la boca con fuerza. Mantén la presión 7 segundos y relaja. Repite 5 veces.

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trucos antiedad ser feliz. 11. El truco definitivo

11. El truco definitivo

El sistema nervioso y la piel están conectados así que cuando eres feliz se fabrican endorfinas, que estimulan a los fibroblastos de la piel y estos refuerzan la barrera cutánea, neutralizan radicales libres, mejoran la circulación... En definitiva, la felicidad te embellece.

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Aunque la mejor estrategia para vernos bien es la prevención y cuidarnos en todo momento para evitar que el tiempo pase factura a nuestra piel, a veces se nos olvida. Ya sea por pereza o falta de hábitos, seguro que hay días en los que no te pones tu crema hidratante, sales de casa sin aplicar tu fotoprotector o duermes menos de 7 horas.

Para hacerte la vida más fácil, en la galería encontrarás las 11 reglas infalibles antiedad para que puedas seguirlas a pies juntillas. Y no te preocupes si tu piel es grasa, mixta, seca o sensible, ¡sirven para cualquier tipo de piel!

Una buena crema es básica

Si notas tu piel bien hidratada, confortable y no empieza a delatar signos de la edad, has acertado con tu crema y no necesitas cambiarla. Pero…. si no te notas a gusto, empiezas a verte arruguitas más marcadas, etc., sí que podrías estar necesitando un cambio. A los 35-40 años –o antes en pieles más secas–, el cutis se vuelve más exigente y ya no se conforma con una simple crema hidratante. Es entonces cuando el contorno de ojos, el sérum y cremas antiarrugas se hacen necesarias. Descubre si necesitas cambiar de crema.

Protégete del sol

El protector solar es la mejor crema antiedad según los dermatólogos, porque actúa en la etapa crucial: la prevención. Recuerda que los rayos UVA, responsables del fotoenvejecimiento, atraviesan también las nubes y los cristales y llegan a las capas profundas de la piel, donde dañan el ADN celular. Un error muy común es dejar de utilizar un fotoprotector durante los meses que hace frío, ¡no lo hagas! En verano siempre nos acordamos de ponérnoslo pero, qué tendrá el invierno y el otoño que nos relajamos un poco con este tema. ¿Nuestro consejo? Ponte tu protector solar cada día.

Aliados antiedad

Hay tratamientos no invasivos y eficaces que, realizados por profesionales cualificados, logran resultados muy naturales en el rejuvenecimiento del rostro. Además, utiliza al menos una crema que contenga uno o varios de estos activos: retinol, vitamina C, antioxidantes (coenzima Q10, resveratrol) e hidroxiácidos, ya que previenen y combaten los signos de la edad.

Además, la tríada contra el envejecimiento prematuro es muy sencilla: deporte, alimentación saludable y descanso. El azúcar y las grasas saturadas aumentan los radicales libres y nos hacen parecer mayores de lo que realmente somos. En cambio, una alimentación variada y rica en antioxidantes naturales (verdura, fruta fresca, pescado azul) retarda el envejecimiento de la piel.

Y ya sabes que hacer deporte es buenísimo para todo (como diría nuestra abuela), pero es que además tiene múltiples beneficios antiedad: mejora la circulación sanguínea (la llegada de nutrientes a la piel) y linfática (la eliminación de las sustancias de desecho), ¿qué más podemos pedir? Lo mismo ocurre con el descanso. Si respetas las horas de sueño que tu cuerpo necesita, verás que tu piel se verá sin rastro de fatiga y favorecerás la renovación celular.

Pero lo más importante es...

¡Ser feliz! Sí, sí, como lees. El sistema nervioso y la piel están conectados así que cuando eres feliz se fabrican endorfinas, que estimulan a los fibroblastos de la piel y neutralizan radicales libres, mejoran la circulación... En definitiva, la felicidad te embellece. Además, ser feliz también te ayuda a adelgazar por lo que todo son beneficios.

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