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Canva ¿Los conoces? Los hábitos de los japoneses antes de dormir para levantarse felices cada mañana El momento de irse a dormir, el número de horas que duermen, lo que hacen antes de cenar y también, lo que cenan, son factores que determinan su grado de felicidad al día siguiente. Begoña Bernáldez
CANVA Como un bebé 20 alimentos ricos en melatonina para dormir mejor por la noche Si tienes problemas para dormir, conoce qué alimentos puedes tomar por la noche ricos en melatonina que te ayudarán a tener una mejor calidad y duración del sueño de manera natural. Begoña Bernáldez Sonia Sáez Rodríguez
CANVA ¿Insomnio? Los 5 trucos de un neurofisiólogo experto en medicina del sueño para dormir bien a partir de los 50 El Dr. Óscar Larrosa sostiene que el sueño no aparece cuando la persona quiere, sino que se trata de un proceso que necesita unas pautas de comportamiento. ¿Cuáles son sus estrategias? Begoña Bernáldez
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