Se hace casi sin darte cuenta

Únete al 'Booty Shape Movement': el reto para presumir de un culo perfecto en verano

Sin salir de casa y a través de Instagram Live, ¿te imaginas conseguir la figura de tus sueños mientras bailas y te lo pasas pipa? Aprovecha la cuarentena para conseguir el culo respingón que siempre has deseado.

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Escrito por:

Sonia Murillo

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Culo Kardashian

Desde que las Kardashian se hicieron con el trono del mundo 'celeb' ha habido un cambio de tendencia en cuanto a las proporciones 'ideales' del cuerpo femenino. Gracias a ellas, las curvas vuelven a estar de moda pero si hay una parte del cuerpo que ha tomado protagonismo ha sido el trasero, y ahora es más fácil tenerlo bien alto y bonito que nunca. ¿Cómo? Con la nueva disciplina Booty Shape Movement, que te puedes prácticar durante la cuarenta. Y no, amiga, no lo harás sola. Únete al #RetoBooty! Se trata de una de una coreografía. Quince segundos. Y lucir tu faceta dance con ejercicios específicos para “booty”. Podrás hacer un TikTok y subirlo a tus redes sociales con el hashtag #BootyChallenge. Cada jueves, un challenge diferente en la cuenta de Instagram y de TikTok de Booty Shape Movement. ¡Te seguimos contando!

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Todos los días, ¡a mover el booty!

Y si entre tus prioridades a la hora de hacer ejercicio (además de estar sanota, claro) se encuentra la de tener un trasero con formas, hemos encontrado el deporte que mejor te va a venir. Se trata de un híbrido entre baile y fitness creado por Erika Sanz, te sonará por haber formado parte del elenco de Un paso adelante (la del pelo de colores). Y, ahora bien, ¿en qué consiste el reto? Todos los días, a las 18 horas, es la hora 'Booty'. “Cada día es una clase diferente. Mantenemos la coreografía, pero vamos integrando diferentes series de ejercicios con los que entrenamos de forma específica la musculatura”, nos cuenta Erika Sanz. Sudar, ¡se suda!

 

500 sentadillas sin darte cuenta

Kim mantiene que hace 1000 sentadillas al día para tener ese culo pero seguro que sufre de lo lindo. El Booty Shape Movement, la disciplina que ha creado Erika, te promete hacer unas 500 por clase y todo sin darte cuenta. "Lo único similar con otras disciplinas actuales es que parte del ejercicio cardiovascular se realiza bailando, pero la metodología es diferente: nos centramos en una única coreografía en cada sesión (como en una clase de danza), así trabajamos el foco y la atención. Su principal característica, y diferencia, es la incorporación de ejercicios de tonificación en una misma rutina. Puedes perfectamente hacer más de 500 sentadillas en una sola clase, divirtiéndote y sin darte prácticamente cuenta", contaba Erika a Vogue.

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A lo JLo

No es solo una clase de entrenamiento funcional, es un equipo. Por eso desde Booty Shape Movement han lanzado el concepto de #bootycrew. “Tenemos un objetivo en común: conseguir un buen booty. Y en una clase colectiva será más sencillo encontrar esa motivación que nos puede faltar con otras disciplinas”. Aprenderás la coreografía de forma global y después se practicará en pequeños grupos en los que animarse los unos a los otros. Son clases en las que quemas entre 500 y 800 calorías en solo 50 minutos. Pero lo mejor de todo es que te lo pasas tan bien que apenas notas el cansancio. Además de sentadillas, se hacen abdominales, flexiones, planchas... por lo que también resulta un entrenamiento de fuerza de lo más interesante.

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¿Dónde y cuándo?

¿Te hemos convencido y quieres apuntarte? Hasta ahora el Booty Shape Movement se podía practicar en el gimnasio Smart Club (Fernández de los Ríos, 59) y a través de la plataforma SoniQ que es un gimnasio online. Ahora, gracias a este reto y a Instagram Live, Erika compartirá desde casa sus clases con todas.  “Durante la clase es importante tener agua, que podemos ingerir en pequeños sorbitos. Y si necesitas más energía, el ginseng coreano de Tongil es tu suplemento ideal, ya que además de mantener tus defensas a tope, es 100% natural. ¡Serás imparable!”.

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