Seguro que en más de una ocasión te has propuesto ponerte en forma y mejorar tu alimentación pero al final, por una u otra razón, nunca lo consigues... Por eso quiero presentarte –aprovechando mi primer post en el blog de CLARA.es– el PGV12 o Plan de Gym Virtual 12, un plan que tiene una duración de 12 semanas y que incluye ejercicios y consejos para conseguir una alimentación saludable.

¿Por qué funciona el PGV12?

El PGV12 o Plan de Gym Virtual 12 combina una rutina de entrenamiento diario con un plan nutricional saludable y equilibrado. En estas 12 semanas aprenderás a comer bien, a practicar los ejercicios que más se adaptan a tu ritmo de vida y mucho más. ¡Aprenderás a comer bien sin hacer dieta!

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Es un método de entrenamiento eficaz porque combinarás varios ejercicios de intensidades diferentes y según tus necesidades. Mejora tu condición física, así como tu salud, hábitos y estilo de vida. Además, este plan ha sido supervisado por profesionales del sector así que cuenta con todas las garantías y es 100 eficaz.

¡Quiero empezar ahora mismo con el PGV12!

¿Qué incluye el plan de entrenamiento PGV12?

• Incluye 12 semanas de entrenamiento con 6 niveles de dificultad y 21 días de adaptación para principiantes.
• Puedes llevar a cabo una autoevaluación donde podrás conocer cuál es tu estado de forma real.
• Entrena 5 o 3 días a la semana.
• Ejercicios con diferentes intensidades y adaptados tanto a hombres como a mujeres.
• Podrás elegir entre varias modalidades de entrenamiento como por ejemplo total body, core piernas, core glúteos, mobilidad...
• Tienes sesiones completas que incluyen estiramientos, además del entrenamiento principal. También vídeos, fotos y la explicación de cada ejercicio.
• No le dedicarás más de 40-45 minutos al día.
• Puedes hacerlo en casa y no necesitas casi material.
• Con el PGV12 mejorarás tu fuerza, resistencia y energía.

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¿Y qué incluye el plan de nutrición saludable?

• Incluye un plan de nutrición de 12 semanas.
• Puedes elegir entre menú básico, vegano o vegetariano.
• Encontrarás más de 150 recetas saludables: Desayunos, comidas, snacks, tentempiés, cenas, cremas y sopas...
• Consejos prácticos para aprender a comer y mejorar tus hábitos y tu alimentación.

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