Las mañanas suelen ser un suplicio para la mayoría de las personas. Es verdad que existe una parte de la población que consigue saltar de la cama con el primer pitido del despertador e incluso, por muy extraño que parezca, ¡se despiertan de buen humor! Si tú perteneces al primer grupo, sabrás lo que cuesta arrancar el día con una sonrisa tras un madrugón, así que hemos seleccionado los 12 mejores trucos para que consigas despertarte de buen humor antes de las 9 de la mañana... ¡comprobado!
La importancia de desayunar
Si no consigues tomar nada a primera hora, este punto no te ayudará demasiado. Pero si tienes la rutina de desayunar, prueba a añadir fruta y verdura para empezar el día con más alegría. Un estudio publicado en el American Journal of Public Health reveló que aquellas personas que tomaban más fruta y vegetales en el desayuno se sentían mucho mejor y disfrutaban de una sensación de bienestar durante todo el día. Si no te convence tomar una pieza de fruta o verdura, prepárate un delicioso batido, seguro que así "te engañas" y te apetece más.
Nuevos hábitos de buena mañana
Escuchar tu música favorita, practicar deporte –tanto en casa como en el gimnasio–, hacer yoga, meditar o practicar sexo te ayudarán a desperezarte ya de buena mañana, a activar todo tu cuerpo y prepararlo para el resto del día. Además, ¿sabes que hacer algo bonito por alguien hará que te sientas mejor contigo misma y te ayudará a empezar el día más feliz? Así que prepárale el desayuno a tu pareja, envíale un mensaje bonito a tu mejor amiga o abraza a alguien, verás cómo así, el día empieza de otra manera.
El consejo cursi del día: sonríe
Aunque pueda parecer manido, sonreír incluso sin tener ganas es una manera de "engañar" a tu cerebro y de hacerle creer que estás feliz, por lo que al final, lo estarás. Mírate al espejo y sonríe, verás cómo empezarás a cambiar tu manera de iniciar el día. Y no vale una sonrisita. Reír es la mejor terapia y es que, además de liberar endorfinas, estimula los músculos faciales, torácicos y los abdominales, y te oxigena.
Y sobre todo, no te encierres
Si trabajas en casa es más complicado, pero intenta dedicar unos minutos cada mañana a conectar con la naturaleza. Aprovecha para dar un paseo a primera hora o sal a la terraza, verás cómo respirar aire fresco te pondrá feliz de inmediato. Y si trabajas fuera de casa, mejor que mejor, si puedes ve andando al trabajo o bájate del metro una parada antes... ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!