Acaba de empezar el verano y no se tú, pero yo tengo cero ganas de encerrarme en un gimnasio. Además, salimos de un confinamiento y lo que más me apetece es saltar de plan en plan y divertirme. ¿Significa eso que me voy a desatar con la comida y pasarme el día en la tumbona? ¡Por supuesto que no! Voy a seguir una dieta saludable dándome caprichos también saludables (y alguno no tanto...) y voy a intentar moverme todo lo posible.
Según los expertos, para adelgazar de una manera saludable y duradera, hay que perder más o menos medio kilo a la semana, lo que supone quemar unas 300 calorías más al día. Hay muchas maneras de hacer ejercicio (y perder peso) sin tener que dejarte la piel en ello. Vamos a ver 20 formas de conseguirlo.