10 consejos que los médicos dan a sus mejores amigos

Lo que te diría tu amigo médico...

No pasa nada si no te has casado con un médico o no cuentas con uno entre tus familiares o amigos. Te desvelamos aquellos consejos que los médicos suelen dar a sus personas cercanas para que gocen de una mejor salud. 

Toma hierro con moderación

Te dirá que si tienes anemia debes tomar suplementos de hierro, pero que estos te pueden estreñir. También te aconsejará que tomes más fibra, eso sí... una cosa lejos de la otra. Y es que la fibra de fruta y verdura, pan, pasta o arroz integrales interfiere en la absorción del hierro. Entonces, ¿cómo hacerlo?

¡Con un zumo de naranja!

Para tomarte correctamente el hierro sin interferir en el tránsito intestinal, toma el suplemento de hierro dos horas después de desayunar con un zumo de naranja: su vitamina C favorece la absorción. 

Descubre los alimentos con más hierro para combatir la anemia.

No te obsesiones con el colesterol

"Que si en esta analítica sale a 210 el colesterol total, que si el malo a 130, que si el mes pasado era un poco más bajo...". No te agobies. Es cierto que es importante mantener el colesterol a raya, pero debes pensar en tu salud cardiovascular de forma global. Quizá tu problema es que estás haciendo alguno de estos errores que te suben el colesterol sin darte cuenta.

El riesgo cardiovascular: un conjunto de factores

La cifra de colesterol no es la que define nuestro riesgo cardiovascular, sino el conjunto de factores. Si haces ejercicio, no tienes mucha grasa abdominal y no fumas, no tienes que agobiarte porque tu colesterol esté un poco alto. 

Toma precauciones, da igual tu edad

No importa que tengas 50 años, es una época en la que precisamente puedes llevarte una sorpresa en forma de embarazo no planeado. De hecho, se recomienda seguir usando anticonceptivos durante 1 año tras la última regla si eres mayor de 50 y durante 2 años si eres menor de esa edad. 

Solo ir a Urgencias si...

Tienes más de 38º de fiebre y presentas síntomas como malestar general, fatiga, dificultad para respirar o dolor en el pecho. Tu amigo médico te diría que con menos de 38º posiblemente solo sea un resfriado común. 

Si tu marido "no puede"

Si tiene problemas de erección, hay que acudir al médico para descartar lesiones vasculares o de otro tipo. La impotencia suele ser más frecuente en hombres que tienen diabetes, ya que esta puede dañar los nervios, el tejido eréctil y la microcirculación. 

No dejes pasar la revisión ginecológica

Es muy importante tu cita con este especialista, ya que una citología te puede salvar la vida. Esta prueba permite detectar lesiones precursoras del cáncer de cuello de útero. El tema de la frecuencia es más controvertido, ya que hay sociedades, como la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia, que recomiendan las visitas cada dos años, mientras que hay médicos que aconsejan una revisión anual.  

Ojo con el calor si estás embarazada

Durante el embarazo hay que extremar el cuidado con lo que se come, se bebe o se hace. No es aconsejable la exposición al calor porque puede producir malformaciones fetales, por lo que debes evitar la sauna, el baño, el hidromasaje, o pasar demasiado tiempo al sol en verano. 

Este consejo salva vidas

Un buen consejo del médico es explicar cómo reconocer un ictus. Cuando este se produce, cada segundo cuenta para evitar que haya secuelas o un desenlace grave. Los síntomas: la persona no puede sonreír o siente que le flaquea un brazo o una pierna. De golpe, le cuesta hablar o lo hace de manera inconexa, o sufre una pérdida súbita de la visión.